Frases para trabajar la autoestima a primera hora de la mañana, según los expertos y la inteligencia artificial

La autoestima es uno de los conceptos que más se ha estudiado a lo largo de las últimas décadas. En función del experto al que consultemos, la autoestima se determine de un modo u otro, pero hay algo que siempre se repite: es esencial tener una buena percepción de una misma para ser feliz.

De acuerdo con los expertos de I&A Psicólogos, “la autoestima es básicamente cómo nos valoramos a nosotros mismos. Esta valoración abarca todos los ámbitos de nuestra vida y no siempre nos valoramos igual en todos estos ámbitos. De esta manera puedo sentir que tengo una “alta autoestima” en el ámbito laboral mientras que tengo una “baja autoestima” en lo relativo a mi aspecto físico”. De este modo, la autoestima no es fija y puede mutar a lo largo de la vida. 

Tener una buena autoestima no es tan solo querernos tal como somos, “cuando tenemos una buena autoestima no necesitamos que los demás nos expresen constantemente su aprobación y que nos halaguen, puesto que nos sentimos valiosos y seguros de nosotros mismos. También, cuando tenemos una alta autoestima nos sentimos seguros con nuestros criterios, opiniones y sentimientos, por lo que somos capaces de transmitírselos a los demás desde un estilo de comunicación asertivo”. En definitiva, una autoestima cuidada nos ayuda vivir en paz con nosotras mismas y con los demás. 

Acudir a la visita de un experto en salud psychological es el mejor consejo que podemos darte si consideras que tu autoestima merece una revisión. Al mismo tiempo, puedes empezar a trabajar en ella hoy mismo a través de estas frases que puedes repetir cada mañana para dedicarte unos minutos y mejorar la forma en la que te ves a ti misma. 

“Soy digno de amor y respeto”

Quizás, al principio, te resulta raro mirarte al espejo y decir en voz alta frases como esta. Tranquila, puedes empezar con repetir estas thoughts en tu mente de camino al trabajo o mientras sigues tu rutina de cuidado facial matutina. De acuerdo con la IA, “recordarte a ti misma que eres digna de amor y respeto es elementary para construir una autoestima sólida”. Además, “al repetir esta frase cada mañana, estás reafirmando tu derecho a ser tratado con dignidad y bondad, tanto por ti misma como por los demás”.

“Confío en mis habilidades y capacidades”

Una autoestima baja conduce a ser una persona insegura. “Creer en tus habilidades y capacidades te permite enfrentar desafíos con determinación y perseverancia“, destaca ChatGPT. “Al repetir esta frase cada mañana, estás fortaleciendo tu fe en ti misma y preparándote para abrazar nuevas oportunidades con valentía y optimismo”. Poco a poco, verás cómo cada paso que des en el camino tiene más fuerza.

“Me acepto tal como soy, con todas mis imperfecciones”

Presumir de una autoestima alta no significa pensar que somos perfectas. De hecho, la clave reside en abrazar nuestras virtudes y defectivos, con el fin de intentar mejorar aquello que no nos gusta tanto de nosotras mismas. “Reconocer y aceptar tus imperfecciones te libera del peso de la autocrítica y te permite abrazar tu humanidad con compasión y amabilidad”, relata la IA. A lo que suma que “al repetir esta frase cada mañana, estás cultivando la habilidad de tratarte a ti mismo con gentileza y comprensión, incluso en tus momentos más difíciles”.

“Mi valía no depende de la aprobación de los demás”

Tal y como afirman los psicólogos, una baja autoestima suele conducir a tener demasiado presente lo que opinen los demás. Está genial escuchar a las personas que nos rodean y tener en cuenta su criterio, pero no debe condicionar nuestra vida al 100%. “Reconocer que tu valía proviene de tu inside, no de la validación externa, te empodera para vivir auténticamente y seguir tus propias convicciones y valores“, detalla ChatGPT. Gracias a repetir esta frase cada mañana, “estás fortaleciendo tu capacidad de autoafirmación y liberándote del apego a la opinión de los demás.”

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